グリナ グリシン 違い

味の素「グリナ」とファイン「グリシン」 の違いとは?

 

「味の素 グリナ」と「ファイン グリシン」には違いはあるのでしょうか。

 

どちらもグリシンが含まれている睡眠サプリなので、
迷っている人は多いと思います。

 

この記事では「味の素 グリナ」と「ファイン グリシン」の違い、
そしてグリナとグリシン単体の違いについて
解説します。


成分を比較

 

では、まず両方の成分を比較しましょう。

 

グリナの成分

 

 

  • グリシン(1袋あたり3100mg)
  • クエン酸
  • 香料

 

クエン酸は睡眠効果のための成分ではなく、おそらく味を出すために
入れているのだと思います。
グリナはグレープフルーツ味です。
グレープフルーツの味を再現するために、酸っぱいクエン酸を
入れているのでしょう。
グリシンとクエン酸を絶妙なブレンドで混ぜたら、
効果が高くなるわけでもないでしょうし。

 

 

ファイン グリシンの成分

 

ファインのグリシンは2種類あるので、
それぞれ説明します。

 

ファイン グリシン3000 ハッピーモーニング

 

 

  • グリシン(1袋あたり3000mg)
  • イノシトール
  • ナイアシン
  • 甘味料(スクラロース)
  • ビタミンB12
  • ビタミンB1
  • ビタミンB6
  • ビタミンB2

 

イノシトールは、リラックス効果のある成分です。
一部の研究では鬱病やパニック障害の改善に
効果的だといわれています。
あまり聞き慣れない成分名ですが、何らかの効果が
期待できることはたしかなのでしょう。

 

ナイアシンとビタミンBについては、快眠のための成分というより
健康促進のための成分として含まれているようです。

 

 

ファイン グリシンプレミアム

 

 

  • グリシン(1袋あたり450mg)
  • マルチトール
  • GABA
  • L-トリプトファン
  • L-テアニン
  • 香料
  • 微粒二酸化ケイ素
  • 甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン)
  • ビタミンB2

 

こちらは”プレミアム”という名前がついた商品です。
グリシンに加えて、GABA、トリプトファン、テアニンという
有名なリラックス成分が含まれています。

 

その代わり、主成分であるグリシンの量が少なくなっています。
通常のファイン グリシンが1袋あたり3000mgのグリシンが含まれているのに対し、
グリシンプレミアムは1袋あたりわずか450mgしか含まれていません。
GABAなど他のリラックス成分も入っているとはいえ、
少なすぎです。
これでは、グリシン本来の効果が発揮できないと思います。

 

ちなみに、マルチトールなどその他の成分については
味を出すための成分のようです。

グリナとファイン グリシンに違いは・・・

 

「グリシンプレミアム」はグリシンの含有量が少ないため、
比較対象から除外します。

 

味の素「グリナ」とファイン「グリシン3000 ハッピーモーニング」 を
比較することにします。

 

 

まずリラックス成分は
「グリナ」がグリシンのみ。
「ファイン グリシン」 がグリシンとイノシトールです。

 

ただイノシトールについては、どれほど効果があるのか
まだ科学的に不透明な部分があります。
ですから、イノシトールが入っている「ファイン グリシン」が効果が高いとは
言いきれません。

 

 

次に、グリシンの量です。
「グリナ」が3,100mg。
「ファイン グリシン」 が3,000mgです。

 

グリナの方が100mg多いということになります。
ただ、100mg多いからといって効果に大きな違いがあるか?と
言われれば、ほとんど違いはないと思います。

 

 

最後に、価格です。
30日分あたりの価格は、
「グリナ」が7,100円。
「ファイン グリシン」が1,322円です。

 

価格面では、ファイン グリシンが圧倒的に
安いです。

 

 

以上のことから、グリナとファイン グリシンの違いは価格だけです。
効果については、ほぼ同じだといえます。


グリシン単体購入という手段もある

 

実をいうと、グリシンは単体でも購入できます。
アマゾンでは1kg1,399円で売っています。

 

味の素グリナが93gで7,100円、
ファイン グリシンが108gで1,322円することを考えると、
いかに激安かがわかると思います。

 

 

そもそもグリシン自体は、食品添加物として弁当やおにぎりにも
入っているほど、広く使われている成分です。
そんなに高価なものではありません。

 

だったら、グリシンを単体で購入する方が安上がりです。

 

 

それとも、グリシンが含まれた睡眠サプリと、グリシン単体では、
効果に違いはあるのでしょうか。

 

アマゾンで、こんなレビューを発見しました。

 

疑問と違和感を持った私は味の素(株)に直接問い合わせて愕然とした。

私が伺った質問は「グリナ」と「グリシン」の違いについてだ。
そして、それの質問に対して得られた回答が
「グレープフルーツ味がするため飲み易い、そしてクエン酸が入っている。」
のみであった。肝心のグリシンについては
グリシン一般的に市販されているものと同じであると断言された。


引用元:https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R221RJCYO3LT27/ref=cm_cr_othr_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B0096HPN14

 

つまり、グリナとグリシンは味が付いているかどうかの違いしかない
ということです。

 

ですから、グリナを買ってもグリシンを単体で買っても、
効果に変わりはありません。

 

たしかに、グリナの方が飲みやすいですが、
グリシンでもジュースなどに混ぜて飲めば飲みやすくなります。

 

コスパを考えれば、
グリシンを単体で買うのが一番よい
ということになります。

 


ただし、グリシンには危険性もある

 

ここまで長く説明しておいてアレですが、、、
私個人としては、グリシンそのものをおすすめしません。

 

なぜなら、グリシンには危険性もあるとされるからです。

 

グリシンの副作用と危険性について以下の記事にまとめました。

 

グリナの副作用は危険!? 口コミをチェック!

 

購入前にお読みください。